Inchaços no verão: entenda porque eles acontecem

O calor do verão brasileiro começou a mostrar toda a sua força e, com ele, relatos de inchaço entre os pacientes: os anéis não entram mais, o corpo começa a ficar cansado das tarefas do dia a dia e os sapatos apertados.

E por que isso acontece?

O calor dilata os vasos sanguíneos para ajudar na dissipação do calor, mas essa dilatação pode dificultar o retorno do sangue das extremidades do corpo para o coração, resultando no acúmulo de líquidos nos tecidos. Isso é especialmente comum nas pernas, tornozelos e pés.

Além disso, o sedentarismo, passar muito tempo sentado ou em pé, e uma alimentação rica em sal podem agravar o problema.

No entanto, o inchaço constante ou acompanhado de outros sintomas, como dor, cansaço excessivo ou dificuldade para respirar, pode indicar problemas circulatórios, como insuficiência venosa, ou até condições cardíacas. Por isso, é importante não ignorar esses sinais.

Para aliviar os inchaços, algumas medidas simples podem ajudar:

Hidratação

Beber bastante água ajuda a reduzir a retenção de líquidos.

Movimente-se

Caminhar ou fazer exercícios leves ativa a circulação sanguínea.

Evite o excesso de sal

Uma alimentação equilibrada diminui a retenção de líquidos.

Eleve as pernas

Deitar com as pernas levemente elevadas auxilia no retorno venoso.

Se mesmo com esses cuidados o inchaço persistir, é fundamental buscar orientação médica. Exames como o doppler vascular ou o ecocardiograma, que a Clínica CardiorRio realiza com conforto e excelência médica no Largo do Machado, podem ajudar a avaliar a saúde do sistema circulatório e identificar possíveis problemas cardíacos ou vasculares.